王慧儀（右）與劉君凱均表示，「身心康泰」計劃可讓同事更投入工作之中。
全球經濟發展迅速，但經濟愈繁榮，工作壓力就愈大，各種情緒病接踵而來，因此工作與生活平衡漸受關注，成為上班族熱烈討論的話題。要僱員在排山倒海的工作之中放輕鬆，實非易事，故此，僱主的角色更顯重要，只要僱主了解工作與生活平衡對僱員的好處，積極推行相關措施，其時，企業以至香港整體競爭力也會相應提升，達致多贏。
早前，非牟利機構「公益企業」及香港大學分別進行一些有關香港僱員工作與生活平衡的調查，兩項調查結果不約而同地顯示，香港僱員的工作時數雖較往年有所改善，然而，在工作與生活平衡方面仍有待改進，同時，相較往年，愈來愈多僱員表示，由於工作量大，沒有私人時間進行閑餘活動，以及與伴侶家人相聚，因此，他們也難以從繁重工作之中抽身放鬆，更沒法做到工作與生活平衡。
6成僱員極疲累
公益企業的「香港生活與工作平衡2007」顯示，在06年的調查中，受訪者的理想工作與生活比例是61：39，而實際工作與生活比例是84：16；在07年，比例則分別變為 60：40 和 83：17，足見僱員期望更為平衡的生活方式。
此外，調查結果更指出，經濟需要和財富管理已取代長時間工作，成為生活與工作平衡的最大挑戰；多數僱員認為5天工作周，有助他們達到更好的工作與生活平衡，然而，不少僱員表示僱主無意採納或正在考慮採納5天工作周；此外，調查中，有超過60%僱員認為自己經常感到疲累、渴睡及極度疲倦，有33%認為自己的生產力正受影響；更甚者，有27%受訪僱員表示會為了追求更佳的生活與工作平衡，考慮搬離香港。
公益企業創辦人兼行政總裁馬夏邐表示：「這項調查結果應該是香港僱主一大憂慮，或許亦是僱主應推動生活與工作平衡的最大原因，現時全球企業求才若渴，僱員的生活與工作平衡必會成為香港競爭力的重要因素。」
工作壓力「瘟疫」
當僱員工作生活難以平衡，隨之而來就是沉重壓力，並帶來壞影響。香港精神科醫學院副院長葉恩明醫生表示：「工業污染人們的環境，而商業就污染人們的心靈，工作壓力已成為21世紀的最大瘟疫。」
他強調有不少疾病都由壓力引致，如長期胃痛、冠心病、糖尿病及愈來愈多人注意的抑鬱症，他指出不少抑鬱症個案都由工作壓力所致，如果大家再掉以輕心，10年後，便會出現每10個人中，有4人患上抑鬱症，情況愈見嚴峻。
人在江湖身不由己？
誠然，壓力可轉化成動力，不過壓力過大會招致反效果，這是物極必反的自然規律。葉醫生說：「沒有人能承受過量壓力，在繁重工作壓力下，沒有足夠休息時間，跟著工作能力、效率、生產力、健康以至意志也漸漸失去，最終令身體和情緒崩潰。更重要的是，當面對崩潰後，工作效率就不會因減輕壓力而恢復，反而是永遠失去。」
可是，不少人漠視工作壓力所帶來的嚴重後果，因而視沉重工作壓力為生活必然，這是錯誤的看法。他說：「精神健康就如水和空氣一樣，人人都需要，因此，僱員要在工作及生活之中找到平衡點，不要再說『人在江湖身不由己』，要看透世情，學習放下。」
他勸勉僱員在工作上，要作出最佳的時間管理，安排工作優先次序；在工作之外，保持健康飲食和生活習慣，發掘個人嗜好，並安排充足的消閑、運動、社交活動。
關顧員工 僱主有責
葉醫生明確指出，僱員是企業最重要的資產，就像人的五臟六腑，一旦出了問題，整體健康也不會好。因此，僱主更加需要珍惜這些僱員的精神健康，他說：「身為僱主，最重要是有心，要知道適量壓力有助提升僱員工作效率和生產力，因此，保持他們對工作的興趣及生產力就是僱主的責任。」他建議僱主要建立一套健康文化及推行一系列舒壓措施，包括：午休時間、一定要放假、不要超時工作等；當察覺僱員精神健康出現問題，要鼓勵他們及早接受治療。
公益企業助推CSR
公益企業於2003年成立，是一家非牟利機構，採會籍制，旨在啟發和支持香港企業，為社區帶來正面影響。公益企業為全球多家積極履行「企業社會責任」（CSR）的大企業提供訓練、協助及建議，當中主要集中於企業社會責任策略和政策、企業社區投資等，目前正與各致力推行企業社會責任的大、中、小型機構合作。
如欲了解詳情，可瀏覽www.communitybusiness.org.hk。
CSR實踐有道
身心康泰士氣增
近年，愈來愈多企業重視社會企業責任，除了要對客戶、環境及社會負責，還要對僱員負責，九龍香格里拉大酒店便是很好的例子，該酒店的管理層認為，為僱員營造愉快工作環境，有助提升士氣和團隊合作精神，提高僱員生產力，又能促進工作與生活平衡，一舉數得。
健康護照 舒展身心
九龍香格里拉大酒店人力資源總監王慧儀（Daisy）表示：「香港生活節奏十分急速，為僱員帶來很大的工作及生活壓力，因此，酒店在去年7月推行『身心康泰』計劃，透過多元化活動，讓僱員明白身心健康的重要性。」
「身心康泰」計劃的活動，分為六大範疇，即：生活的藝術工作坊、身體檢查、健康講座、健康活動、戒煙計劃及健康飲食計劃；為了鼓勵僱員積極參與，酒店為每位員工準備了一本護照，當他們每次參與活動，即可獲蓋印章，儲滿指定數量的印章，便可於年終換領禮物及禮券。同時，護照內更印有實用健康資訊，包括：營養貼士、體質指數表、戒煙提示及辦公室舒展運動方法。
每月活動 攜眷參與
Daisy說：「我們每月都提供一系列活動給僱員和他們的家人參與，這樣既可提升僱員對酒店和部門的歸屬感，又能增加僱員與家人相處的時間，長遠而言，可以促進僱員的工作熱誠，更加投入工作，令酒店業務受益。」
酒店除舉辦遠足、按摩班、攝影班、冥想班、健康餐飲聚會、歌唱比賽、電影會、化妝班、急救班、免費流感疫苗注射等活動外，酒店更劃出員工飯堂一角，播放輕鬆音樂，並可供員工下棋，助他們可善用休息時間，放鬆身心。
生活別具意義
九龍香格里拉大酒店健體中心服務經理劉君凱（Patrick）笑言，酒店為他們安排了一系列活動，足見管理層重視和照顧僱員。
他說：「每項活動推出後迅速滿額，因此，同事都期待著活動推出，現時除公事之外，同事的溝通話題也增加了，大家的關係也密切了。」
他猶記去年聖誕節，酒店善用顧客送贈的玩具，並帶到醫院探訪病童，令他感到很有意義。他說：「有次，酒店安排同事及家人參觀濕地公園，坦白說，如果酒店沒有安排，我未必會花時間去參觀這偏遠的公園，但參觀過後，我意識到地球資源日漸減少，同時令在場的孩子明白環保的重要，充滿教育意義，使我們都得著甚多。」